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O’ZONE c’est aussi :
Des sorties pour les clients….. Le jeudi 3 Octobre à 19h30 on propose une sortie restaurant à l’amphitryon capucine, renseignements et inscriptions à l’accueil.
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POURQUOI PAS UNE SÉance d’essai ?
Laissez vous tenter par une séance qui vous fera découvrir l’effort et le bien-être pour 10 euros. Réservez au 09 73 55 71 82 ou par mail : mlozone63@gmail.com
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Qu’est ce que l’AQUABIKE ?
C’est le sport parfait pour se remettre en forme. L’aquabike, également connu sous le nom de vélo aquatique, est une activité sportive qui combine les bienfaits du cyclisme et de l’aquagym. Il consiste à pédaler sur…
TARIFS
Séance d’essai 10€
Sur réservation au 09 73 55 71 82
Offre non cumulable valable une fois.
Le planning
Les cours
AQUABIKING
Un concept simple, un vélo immergé dans une piscine . Avec la résistance de l’eau 12 fois plus élévée que celle de l’air, l’effort est différent .
La moitié du corps en immersion le corps ne subira aucun traumatisme donc pas de douleur articulaire, la sensation d’effort est diminuée.
Le meilleur moyen de reprendre une activité physique.
En aquabike on travaille renforcement musculaire, rodage articulaire, cardio-vasculaire et endurance.
Les effets se font ressentir rapidement :
– lutte contre la cellulite
– prévient les jambes lourdes
– prémunit contre les maladies
cardio-vasculaire
– affine la taille et les cuisses
– muscle
O’zone s’est doté de vélos haut de gamme en inox , pédales confortable , avec un système de réglage de la resistance .
AQUAPILAT’
Renforcement Musculaire alliant muscles profonds et souplesse du corps.
Tout en douceur, idéal femmes enceinte.
AQUATRAINING
Un circuit training aquatique, une nouvelle activité issue d’une préparation physique pour les sportifs .
Des séances ou vous évoluerez sur différents ateliers :
– stimulation des qualités physiques
générales
– dépense caloriques importantes
– affine les cuisses et la taille
– raffermissement de la peau
– augmentation de l’endurance
– stimulation de la circulation
sanguine
– lutte contre la rétention d’eau
AQUAFITNESS
Variante de l’aquagym avec un rythme plus soutenu, des cours de remise en forme dans l’eau en musique, physique et dynamique permettant de développer la tonicité musculaire, la capacité respiratoire, de modeler son corps, tout ça dans la bonne humeur.
On retrouve une diversité d’exercices avec ou sans matériel.
Cours tonique qui correspond aux exigences d’un public sportif.
AQUATRAMPO
Trampoline au fond de l’eau pour réaliser des exercices en sautant. C’est une activité idéale pour améliorer votre équilibre, votre coordination et renforcer vos muscles et votre cardio.
AQUAGYM
Une forme de gymnastique dans l’eau donc moins traumatisant pour le corps . Pas besion d’être sportif pour pratiquer l’aquagym. Un bon moyen de récupérer une condition physique sans se faire mal, pas de risque de blessure et les effets sur la silhouette sont rapidement visibles . Des cours adaptés ou les courbatures sont minimisées .
Tous les groupes musculaires sont sollicités : abdos, cuisses, fessiers, mollets, bras, épaules, dos.
Un excellent moyen d’allier plaisir de l’eau et exercice physique en musique.
Les bienfaits :
– augmentation du tonus musculaire
– développement des capacités respiratoires
– sensation de légèreté
– affinement de la taille
– raffermissement fessiers, bras et jambes
– gain de souplesse
– anti-stress
Les cours se font en petit groupe avec ou sans matériel.
AQUAKIDS
Apprendre à nager dans les meilleures conditions.
Dans un premier temps, appréhender le milieu aquatique en douceur sous forme de jeux, pour ensuite mettre en place des situations pédagogiques afin d’acquérir les principes fondamentaux, tels que l’immersion, la respiration et la propulsion. Prendre confiance et avoir les outils nécessaires pour un bon apprentissage de la nage.
Cours a partir de 5ans , en petit groupe.
AQUABIKING DOUX
NOUVEAU ! Pour les personnes peu ou pas sportives qui veulent des séances d’entretien tout en profitant des bienfaits de l’eau.
AQUAGYM DOUCE
De la gym dans l’eau, plus doux qu’un cours d’aquagym classique.
Exercices modulés et adaptés à tous même après une longue période d’inactivité.
– qualités psychomotrices et physiques
– travail de l’équilibre
– se prémunir contre les maladies cardio-vasculaire
– drainage lymphatique
– soulage certaines douleurs du dos
– rodage articulaire
– travail de la souplesse
– travail de la coordination
– aide à se détendre
Cour en groupe restreint pour plus de convivialité